• 禪修方法指導
• （一）禪修重在體驗
• （二）禪修入門方法
• 　　１．暖身運動 　　　　　　　　 [詳見原書]
• 　　２．頭部運動
• 　　３．七支坐法 　　　　　　　　 [詳見原書]
• 　　４．放鬆身心
• 　　５．數呼吸
• 　　６．數佛號 　　　　　　　　　 [詳見原書]
• 　　７．調心方法
• 　　８．起坐前的全身按摩 　　　　 [詳見原書]
• 　　９．打坐注意事項 　　　　　　 [詳見原書]
• （三）經行•立禪 　　　　　　　　 [詳見原書]
• （四）對治妄念•禪修與神通